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發(fā)布時(shí)間： 2023-12-27 11:19:06
原地跑步確實(shí)可以幫助減肥。
無(wú)論是戶(hù)外跑步還是原地跑步，都是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效地燃燒體內(nèi)的脂肪。原地跑步可以提高心率，加速新陳代謝，增加能量消耗，從而達(dá)到減肥的效果。
原地跑步的減肥效果與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間密切相關(guān)。如果你以較高的強(qiáng)度進(jìn)行原地跑步，比如快速踏步或高抬腿，可以更快地燃燒脂肪。此外，持續(xù)時(shí)間也是影響減肥效果的關(guān)鍵因素。建議每次進(jìn)行原地跑步的時(shí)間不少于30分鐘，才能達(dá)到較好的減肥效果。
發(fā)布于：2023-12-27 11:19:06
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