gnc左旋肉堿膠囊服用說明是每天1粒，但是據(jù)買家反饋可以根據(jù)自己的情況來增加1-2粒，是安全有效的，建議運(yùn)動前1小時左右服用為佳。平時記得多喝點水，消耗脂肪需要大量的水，促進(jìn)新陳代謝。避免在睡覺前食用gnc左旋肉堿膠囊，在睡覺左旋肉堿同樣會促進(jìn)脂肪燃燒，放出能量，會影響睡眠質(zhì)量。服用左旋肉堿期間，要注意補(bǔ)水。脂肪代謝是需要水參加的，每消耗一個分子的脂肪，就會同時消耗7個分子的水，所以每天要多喝水， 一般不低于2L，大約8杯水。