左旋肉堿能將脂肪運(yùn)輸?shù)骄€粒體，在線粒體中脂肪被氧化并產(chǎn)生能量，因此會令人精力充沛、耐力增強(qiáng)，部分人可能會影響睡眠，因此建議避免睡前服用。影響睡眠是因?yàn)槟惴脮r間出了問題，左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體進(jìn)行氧化分解。它好像一部鏟車鏟起脂肪進(jìn)入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進(jìn)入線粒體，不管你如何鍛煉、如何節(jié)食，你都不能消耗它(脂肪)。