gnc左旋肉堿服用要注意每天控制一定的量：如果只需日常保健，建議每天服用500毫克，在進餐前一小時服用；如果需要減肥瘦身，建議每天服用1000-2000毫克，在運動前一小時服用。gnc左旋肉堿是一種膠囊制劑易溶于水，最好是用溫開水配合服用，能夠更好的溶解吸收。美國營養(yǎng)學(xué)專家向需要減肥瘦身人士建議：在服用左旋肉堿的同時還可以適當(dāng)搭配一些蘋果醋或共軛亞油酸等營養(yǎng)物質(zhì)，效果會更佳。提醒：睡前請勿服用。左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后1小時 ～ ６小時。因此對于需要減脂的人來說，服用1小時以后配合有氧訓(xùn)練，減脂效果最明顯。