酸奶是可以補(bǔ)鈣的，但是每天喝酸奶的量里面含有的鈣質(zhì)其實(shí)并不是足夠的，因?yàn)楝F(xiàn)在身體在發(fā)育的階段所需要的鈣質(zhì)是非常的多的，所以應(yīng)該是從飲食上進(jìn)行具體的補(bǔ)鈣的話是比較好的，比如說是喝一些骨頭湯。同時(shí)應(yīng)該是配合適當(dāng)?shù)氖卟藖韼椭约旱拟}質(zhì)吸收的，而且如果是經(jīng)常吃一些魚蝦之類的海鮮的話對(duì)于補(bǔ)鈣的作用也是非常的好的，每天也是應(yīng)該適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ獭?/div>