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中老年人補(bǔ)鈣吃什么好 盤點(diǎn)日常補(bǔ)鈣八大食物

回復(fù)時(shí)間:2017-08-30 05:15:06 27次

補(bǔ)鈣的方法有很多,如果老年人缺鈣還不算嚴(yán)重,建議用食療補(bǔ)。這樣對(duì)身體沒(méi)有任何副作用。平時(shí)飲食要注意清淡,不要吃辛辣油膩刺激性食物。多吃新鮮蔬菜。補(bǔ)充維生素,以增加鈣的吸收。另外,平時(shí)在飲食上還可以增加一些牛奶,蝦皮等。晚上要按時(shí)睡覺(jué),不要熬夜。除此之外,經(jīng)常曬太陽(yáng)對(duì)補(bǔ)鈣也是起很大的作用。平時(shí)沒(méi)事做,多帶老人參加戶外活動(dòng)。日常生活中補(bǔ)鈣八大食物:一、芝麻醬  二、蝦皮  三、牛奶   四、奶酪   五、芥菜    六、海參   七、紫菜   八、黑木耳

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2017-08-30 05:17:06

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