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我想要知道動感單車和跑步哪個更適合減肥呢？

回復時間：2017-09-14 00:52:06 39次

踩動感單車和慢跑本來都是很有效的減肥運動，問題只是在于想減肥的人是否能堅持，堅持就一定有滿意的效果。在家里也可堅持鍛煉，例如深蹲練習，跳繩、利用椅子代替肋木前后踢腿等?？偠灾\動減肥的原則是堅持做有氧運動，每周不少于兩次。

內容僅供參考 回答時間：2017-09-14 00:54:06

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