要怎么樣子做才能夠讓大腿外側(cè)瘦下來(lái)的呢？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-15 04:23:32
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從立正的姿勢(shì)開(kāi)始，兩腳向左右各開(kāi)70厘米，雙手放在腿的兩側(cè)。以腳為軸心向右轉(zhuǎn)90度，然后回到開(kāi)頭的姿勢(shì)，換另一個(gè)方向再做一次。剛開(kāi)始的時(shí)候，要注意自己大腿內(nèi)外側(cè)的肌肉，同時(shí)以2秒鐘1次的速度扭轉(zhuǎn)、回原位。目標(biāo)是10秒鐘內(nèi)做5次。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2017-09-15 04:25:32
