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怎么通過運(yùn)動來幫助自己塑造美好的體型呢？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-15 05:41:48 73次

兩手十指交叉握，手心逐漸向上翻轉(zhuǎn)，在頭上方向上伸直雙臂，上臂盡量靠近頭。自我感覺似乎把頭部和腰部向上牽拉，每次拉兩個(gè)八拍后松開十指，慢慢從兩側(cè)放下手臂，間隔1個(gè)八拍后再重復(fù)上述動作。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-15 05:43:48

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