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能夠瘦身的拱橋動作具體是什么樣子的??？

回復時間：2017-09-15 00:02:22 55次

身體平躺，雙手置于身體兩側;挺起你的腹部，使之騰空月12公分的高度;右腳彎曲，壓向地板，左腿保持與臀部呈90度，壓低臀部，向上抬高;輪流交換雙腿，依次進行。

內容僅供參考 回答時間：2017-09-15 00:04:22

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