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我想要讓我的大腿內(nèi)側(cè)瘦下來(lái),怎么做???

回復(fù)時(shí)間:2017-09-15 05:59:58 50次

大腿內(nèi)側(cè)運(yùn)動(dòng)一: 雙膝夾住枕頭,合力向內(nèi)擠壓 坐在床上,將枕頭對(duì)折后,夾在雙膝間,用力擠壓數(shù)十次。大腿內(nèi)側(cè)運(yùn)動(dòng)二: 雙腿的腳踝部夾住枕頭、擠壓 俯臥在床上,用手腕支撐下顎,雙腿的腳踝夾住枕頭,合力向內(nèi)側(cè)擠壓。 彎曲雙膝、擠壓 此一動(dòng)作要領(lǐng)為用力擠壓枕頭,做15次為一組動(dòng)作,共做1-3組。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2017-09-15 06:01:58

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