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每天堅持做仰臥起坐有什么好處的是嗎？

回復(fù)時間：2017-09-18 00:09:04 74次

仰臥起坐是最有效的一種減肚子方法。它屬于有氧運動的一種，輕松、沒壓力。它不但可以消耗腹部的脂肪，減掉肚子上多余的贅肉，緊致腹部的皮膚，而且還可以保證卵巢正常排卵和宮腔保健。另外，仰臥起坐不僅能有效鍛煉直肌，還更能鍛煉腹部的外斜肌以及腰背部的豎脊肌，能夠快速有效的減少腰圍、降低體內(nèi)熱量。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-18 00:11:04

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