在辦公室適合用哪些方法來減肥?。?/h1>
回復(fù)時間：2017-09-18 06:14:11
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抬腿動作。這個動作在家、辦公室、公園的護(hù)欄邊上都能作。目的是消除大腿后面的贅肉，實際上該動作還有開胯、提高身體柔韌性的作用。
1、身體先站直，盡理保持直線，雙手扶著椅背或者桌子
2、左腳擺正，右腳向外張開。
3、慢慢地將右腿盡量向后抬高，最好能在最高點稍停一下，再慢慢地的將右腿放下。停的時候，自己可以數(shù)數(shù)。
4、換腿重復(fù)上述動作。
內(nèi)容僅供參考
回答時間：2017-09-18 06:16:11
