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小強度的鍛煉能鍛煉出肌肉嗎?

回復(fù)時間：2017-09-18 23:36:59 215次

不行，要想消化更多的熱量，必須采用高強度大重量練習(xí)。若采用小重量高次數(shù)練習(xí)即使間歇時間很短，消耗的總量也不及采用大重量高強度訓(xùn)練消耗的多。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-18 23:38:59

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