很多人都說(shuō)其實(shí)爬樓梯也是可以減肥的，真的是這樣嗎？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-20 01:09:44
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方法：
1、抬頭挺胸收腹，右腳踩在臺(tái)階上，左腳踩在地面上;
2、身體微向下蹲，彎曲膝蓋，但膝蓋不能超過(guò)腳尖;
3、重心放在右腳上，向外側(cè)抬高左腿，在最高處停留10秒;4左腳踩回地面，做到一定次數(shù)時(shí)再換腳做。功效：可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實(shí)臀部肌肉，減掉臀部贅肉。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2017-09-20 01:11:44
