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對(duì)我們減肥來說怎么瘦手臂最快呢？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-21 00:57:26 76次

手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來做這個(gè)動(dòng)作。緩緩?fù)胺畔?，重?fù)此動(dòng)作十五次，做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺，那就對(duì)了，每天做四十五次，可分開做

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-21 00:59:26

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