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夏季到了要減肥，什么運動是減肥最有效的?。?/h1>

回復時間：2017-09-21 02:17:19 26次

建議那些以減肥為目的讓你們，在健身房訓練時先進行力量訓練，再做有氧運動。健身房里的大多數(shù)器械都提供力量訓練，力量訓練主要消耗的是人體的糖原，在運動行進到20-30分鐘后，脂肪代謝被激活，此時再進行有氧運動就可以最大程度地燃燒脂肪，達到減肥目的?？勺鋈缟疃?、箭步蹲、蛙跳等下肢運動。運動后充分拉伸。

內容僅供參考 回答時間：2017-09-21 02:19:19

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