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夏季到了要減肥,什么運(yùn)動(dòng)是減肥最有效的???

回復(fù)時(shí)間:2017-09-21 02:17:19 26次

建議那些以減肥為目的讓你們,在健身房訓(xùn)練時(shí)先進(jìn)行力量訓(xùn)練,再做有氧運(yùn)動(dòng)。健身房里的大多數(shù)器械都提供力量訓(xùn)練,力量訓(xùn)練主要消耗的是人體的糖原,在運(yùn)動(dòng)行進(jìn)到20-30分鐘后,脂肪代謝被激活,此時(shí)再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)就可以最大程度地燃燒脂肪,達(dá)到減肥目的??勺鋈缟疃住⒓蕉?、蛙跳等下肢運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后充分拉伸。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2017-09-21 02:19:19

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