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中老年人缺鈣吃什么食物比較好那,就是家常飯菜的那種

回復時間:2017-09-21 16:00:00 71次

老年人補鈣最好是通過食補和藥補同步進行的效果是最好的,食補方面主要就是多食用一些鈣質豐富的食物就可以,比如各類豆制品中就含有豐富的蛋白質和鈣質,但是在食用豆制品的時候也需要注意,食用過多會導致膽固醇的量升高,其次就是像菠菜一類的蔬菜中也是含有鈣的,海鮮中的鈣質也比較豐富。豆腐之類的豆制品,但是一定要注意一點,豆制品,如果為了保存鈣質,少與蔬菜一起吃,尤其是菠菜等。因此其中的鈣會與草酸反應而不能被人體吸收。

內容僅供參考 回答時間:2017-09-21 16:02:00

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