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中年男性需要怎么去鍛煉身體的呢?

回復(fù)時(shí)間:2017-09-22 02:40:56 74次

首先是運(yùn)動(dòng)的多樣性,可以和高爾夫、爬山等運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)。其次是要避免運(yùn)動(dòng)損傷,爬山是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng),但是經(jīng)常爬山會(huì)造成膝損傷。尤其是那些平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的人,肌肉的力量不足,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候由于動(dòng)作不正確,造成很大一部分力要由骨骼來(lái)承擔(dān),所以骨骼受損的可能性很大。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2017-09-22 02:42:56

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