想要減肥的人在飲食上要怎么注意呢？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-25 02:51:54
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1、絕對不吃宵夜，少吃零食
2、叁餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，并注意吃飯時(shí)多咀嚼，細(xì)嚼慢可以避免吃下過量的食物
3、少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量
4、減重期間不得劇烈運(yùn)動(dòng)(散步、保齡球可)
5、米、麥、面粉等淀粉類食物雖不可缺,但應(yīng)盡量減少
6、食物之烹調(diào),減少用油
7、請選擇適合自己的減肥方法，若身體負(fù)荷不了，請勿逞強(qiáng)，“瘦的健康”才是我們的理想！
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2017-09-25 02:53:54
