我從小就十分的胖，一直也沒(méi)有瘦下去，想知道減肥的運(yùn)動(dòng)有什么？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-26 01:46:36
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家里的一些物品都可以當(dāng)體育器械進(jìn)行訓(xùn)練，比如用兩個(gè)小板凳放在地面上，就可以做俯臥撐了；躺在床上，胸前抱兩個(gè)西瓜，可進(jìn)行仰臥起坐的訓(xùn)練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進(jìn)行30分鐘的有氧訓(xùn)練，再進(jìn)行腹部訓(xùn)練，例如可以做俯臥撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓(xùn)練時(shí)間。
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回答時(shí)間：2017-09-26 01:48:36
