很胖，老是被別人看不起想變瘦，愿意吃苦，怎么減掉才好
回復(fù)時(shí)間：2017-09-27 01:47:38
57次
減肥是要積極而且注意方法正確的。你一定注意除了運(yùn)動(dòng)方面還要注意，飲食為好的。瘦多少這個(gè)得看你本身的一個(gè)情況不可能說(shuō)你本身不算肥胖還硬要去瘦不合常理的那么多就不健康了。多關(guān)注身材的變化而不是體重。注意堅(jiān)持鍛煉鍛煉以適當(dāng)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)配合有氧為好的。顯胖還是體脂比高造成的。注意不吃零食宵夜少吃過(guò)油膩的。多吃青菜水果適當(dāng)優(yōu)質(zhì)蛋白補(bǔ)充好。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2017-09-27 01:49:38
