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我20歲，1.57米，64公斤。覺得胖了好難看，希望健康減肥

回復(fù)時間：2017-09-29 01:08:24 59次

的確要好好減肥對健康對形象有利的。注意雖然飲食清淡但是也要少吃，一些不是說清淡就不會胖。就比如說米飯牛奶吃多了也照樣肥胖的。注意一定控制好。然后積極的鍛煉尤其適當(dāng)無氧運動或HIIT運動對減脂效果好。每周能夠達(dá)到1斤左右就不錯了。別去想那些節(jié)食之類的方法。不靠譜的

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-29 01:10:24

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