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從我們減肥的角度來說怎樣坐著能夠瘦臀呢？

回復(fù)時間：2017-09-29 23:53:25 56次

坐在地上，兩腿伸直，并在一起，兩手放在身體后面，支撐住上身;左腿屈膝，依靠雙手和左腿的支撐上抬臀部，同時臀部用力，當(dāng)臀部上抬至最高點(diǎn)時逐漸還原，然后重復(fù)3次抬臀動作，右腿重復(fù)相同的動作。上述動作可連續(xù)進(jìn)行8次。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-29 23:55:25

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