藍莓可以有效地降低膽固醇預防心血管疾病，同時還可以有效地幫助，我們增強心臟健康，對于預防一些傷風感冒也有一定的作用，經期的女性是可以吃藍莓的，對我們的身體健康不會帶來影響。同時，藍莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康;還具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞;藍莓富含維生素c，有增強心臟功能，預防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經衰老、增進腦力;對一般的傷風感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。所以藍莓在經期時段可以吃，還可以預防疾病。