腎氣不足最好是從飲食方面來(lái)進(jìn)行調(diào)理，女性腎氣不足可以多吃黑豆，根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。還有同時(shí)吃黑五類也是對(duì)腎氣和腎陰虛都是很好的，黑五類有黑豆，黑芝麻，黑棗，黑米，核桃，這些都是非藥用補(bǔ)腎的食物，慢慢的吃這些食物，腎精顯頭發(fā)，頭發(fā)會(huì)變得越來(lái)越黑，手指甲上的白色月牙會(huì)越來(lái)越多，抵抗力會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。