1、鍛煉身體，多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)。但是注意要循序漸進(jìn)不可突然間進(jìn)行強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，給身體造成過(guò)大的負(fù)擔(dān)，反而得不償失。而且要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)如女性可以游泳，瑜伽或者慢跑等。 　　
2、建立一個(gè)合理的規(guī)律的作息時(shí)間。保證每天足夠的穩(wěn)定的睡眠，飲食要均衡補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和維生素。多吃水果如橙子，檸檬和奇異果等。 　　
3、保持一個(gè)愉快樂(lè)觀的心態(tài)，不要生悶氣。郁結(jié)于心，容易傷身體，且也會(huì)對(duì)我們的情緒產(chǎn)生很大的影響。所以無(wú)論什么時(shí)候，保持開(kāi)心快樂(lè)，對(duì)我們的身體健康狀況也要很大的幫助。 　　我們都會(huì)覺(jué)得免疫力低下是一時(shí)的不需要專(zhuān)門(mén)去治療，但是反復(fù)的感冒發(fā)燒長(zhǎng)期下去極有可能出現(xiàn)一些嚴(yán)重的感染疾病，所以平時(shí)我們也要注意身體健康，拒絕經(jīng)常性感冒。