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運(yùn)動(dòng)后多久補(bǔ)充蛋白質(zhì)是最好的？怎么補(bǔ)充？

回復(fù)時(shí)間：2018-08-03 10:46:21 93次

健身完后20分鐘內(nèi)吃效果最好，需多吃高蛋白質(zhì)的食品，比如各種禽畜的瘦肉、魚、蛋、乳、豆制品，各種籽、仁等。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2018-08-03 10:48:21

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