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科學減肥一個月瘦15斤不反彈

回復時間:2021-01-20 01:36:18 50次

每月減15斤體重是否科學減肥要看大家的決心和堅持下去的能力。減重方法主要有:
1.良好的飲食習慣,注意飲食平衡;
2.多吃些低熱量、高脂肪、高蛋白質(zhì)的食物;
3.多做運動,多參加體育鍛煉,這樣可以有效地避免減肥后身體的松弛。但是這些都是需要堅持的,如果不堅持,在減肥成功后再吃一次,也會出現(xiàn)反彈的情況。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2021-01-20 01:38:18

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