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女人到底該如何科學補充雌激素

回復時間:2021-05-10 02:51:35 40次

應加強雌性激素的補充,注意補養(yǎng),做到營養(yǎng)均衡,合理膳食。放松一下,調整好心態(tài),減輕一下壓力。有規(guī)律的生活,不熬夜,保證睡眠,多做戶外運動。多吃含植物雌激素的食物,如大豆、扁豆、谷物、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等。這類食品含有大量植物雌激素。食用大豆異黃酮(可能需要三個月)可以解決女性雌性激素較低的問題,因為大豆異黃酮是從植物中提取出來的,結構類似于雌激素,具有與雌激素相同的合成雌激素的功能。

內容僅供參考 回答時間:2021-05-10 02:53:35

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