蛋白質食物有哪些
回復時間：2021-05-24 02:41:15
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蛋白質是人體必需的重要元素之一，它能有效地預防或促進兒童、青少年的成長，促進智力的發(fā)展。富含蛋白質的食品：
1.肉類中含有大量的蛋白質，如豬里脊，牛肉，雞胸肉等。
2.豆類的品種很多，主要有大豆，蠶豆，青豆，豌豆，赤豆，黑豆等。3.100克魚肉中含有15.3-18.8克蛋白質。4.蛋白質含量高的食品，蛋類食品更是個中翹楚，不管是雞蛋、鴨蛋還是鵪鶉蛋，蛋黃所含的蛋白質都比蛋白質略高。5.堅果和種子是植物的精華，一般營養(yǎng)豐富，富含蛋白質、油脂、礦物質、維他命等。6.牛奶和奶制品，如牛奶，羊奶，馬奶等等，都屬于家畜的奶，它們含有大量的蛋白質。
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回答時間：2021-05-24 02:43:15
