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新陳代謝慢怎么調理快

回復時間：2021-06-30 01:31:55 26次

通過飲食和運動來調理代謝速度比較慢。在飲食方面，要多喝水，多吃新鮮水果，如香蕉、蘋果、青菜、黃瓜、番茄等；適當增加瘦肉、魚、低脂奶酪等蛋白質的攝入量。平時要多做一些有氧運動，比如跑步、快走、游泳、打球等。一天一次或一周五次，每次鍛煉超過30分鐘。保持充足的睡眠，心情愉快，多參加戶外活動。這幾種方法，都有利于新陳代謝加快。

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