手淫和頻繁的性行為有一定的關(guān)系，所以在日常生活中要戒掉手淫，控制好性生活中的次數(shù)，保持身心健康，做好衛(wèi)生工作，養(yǎng)成經(jīng)常洗澡、換內(nèi)褲的習(xí)慣，這樣才能有效防止早泄的出現(xiàn)。在飲食方面要注意營養(yǎng)均衡，可以吃一些補腎壯陽的食物，比如羊肉、牛肉、核桃、桑葚、山藥、韭菜、蛤蜊、泥鰍、狗肉、洋蔥等。除此之外，男性還應(yīng)該多參加一些體育活動，保證睡眠充足，這樣才能提高身體抵抗力。