蝦吃多了對身體有什么影響
回復(fù)時間：2021-11-08 02:33:13
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1.蝦體內(nèi)富含蛋白質(zhì)、氨基酸、磷、鈣等營養(yǎng)成分，如果吃得過多，會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，造成腹部疼痛、腹脹、積食等癥狀。
2.蝦體中嘌呤含量較高，是因為攝入過多的嘌呤，吃得太多，這類高嘌呤食物的攝入量較高，尿酸水平也會升高，所以很容易出現(xiàn)痛風(fēng)。一天吃100-200克左右的蝦。蝦100g熱量約100卡左右，蛋白質(zhì)約20g左右，所以一天蝦肉的攝入量一般在100-200g左右，這樣才能滿足人體每日營養(yǎng)需要。和普通蝦差不多有8-10克的重量，所以建議每天吃10-15只左右的蝦比較合適。
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回答時間：2021-11-08 02:35:13
