幾點(diǎn)睡不算熬夜
回復(fù)時間：2021-11-16 02:02:24
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十點(diǎn)半以后就睡，人體有正常的生物鐘，晝夜有規(guī)律，通常十點(diǎn)半睡覺，早上七點(diǎn)半起床，這符合人體的晝夜節(jié)律。而從12點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是最好的睡眠時間，因此一般推薦在10點(diǎn)30分左右睡個好覺。睡得太晚太過晚，很容易影響到睡眠質(zhì)量，還會對身體造成影響。
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回答時間：2021-11-16 02:04:24
