1、山芋，山芋具有滋潤皮膚的功效，能使粗糙皮膚光滑。與其它滑滑蔬菜一樣，富含營養(yǎng)、強健作用的粘蛋白及多種酵素成份，可使細胞功能活躍，促進新陳代謝。
2、藕，對于皮膚粗糙等情況，多吃點蓮藕也能起到很好的緩解效果。蓮藕因富含豐富的維他命C和礦物質(zhì)，所以對皮膚有很好的藥理作用。荷花具有很好的止血功效，所以對心臟健康更有直接的作用，在許多研究中發(fā)現(xiàn)，蓮藕有促進新陳代謝，防止皮膚粗糙的功效。
3、木耳，木耳抗皮膚粗糙，調(diào)節(jié)皮膚內(nèi)循環(huán)，木耳富含維生素及礦物質(zhì)，具有凈化血液的功效，是皮膚非常好的食物。從古到今，就被認為是長壽、不老、滋養(yǎng)、強健和美麗的圣物。
4、梅子是一種可以用來去除角質(zhì)的藥物，這是一種多用途的優(yōu)良食品，食敷均有功效，可改善皮膚粗糙狀況。尤其是泡咸梅干，效果更佳。