1、要有規(guī)律作息，熬夜的原因在于熬夜后體內的內分泌系統(tǒng)被打亂，造成體內的黑色素無法很好地被清除，從而出現(xiàn)長斑的情況，熬夜引起的長斑，要有規(guī)律的作息，讓身體的皮膚得到很好的舒緩，對于淡斑也有好處。
2、護理方面要注意，在熬夜長斑后，如果只靠規(guī)律作息，想淡斑，那就比較困難，還要及時進行護理，給身體提供足夠的營養(yǎng)，才能使皮膚健康。
3、敷面膜能起到淡斑的效果，日常生活中也能起到淡斑的作用，經常使用不僅能淡斑，還能給人體提供營養(yǎng)。