相關的業(yè)內(nèi)人士表示，維生素b包括維生素B
1、維生素B
2、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等，這些B族維生素是推動體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時不可缺少的物質(zhì)，B族維生素廣泛存在于米糠、酵母、動物的肝臟、粗糧蔬菜等食物當中，B族維生素是維持人體正常機能與代謝活動不可或缺的水溶性維生素，人體無法自行制造合成，必須額外補充。B族維生素一般選用大牌子就好，生活當中補充維他命只需注意飲食，多吃青菜以及新鮮水果就可以了。