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生了寶寶后體重一直減不下來,吃的也一直挺多的,不敢嘗試各種減肥藥,怎樣健康的減肥呢?

回復(fù)時間:2014-06-24 18:50:45 86次

減肥最成功的人并不提節(jié)食,而只是改變吃東西的習(xí)慣,戒吃高脂肪食物、甜品和零食。如果在同一時間戒食太多種食物,可能反而會使人在下餐美食面前忍不住大吃一頓。戒吃一種食品,比較容易做得到。 吃東西要慢,要細(xì)嚼慢咽地享受每一口食物,要想減肥就要永遠(yuǎn)都做最遲吃完飯的人。狼吞虎咽的人,進(jìn)食后不易產(chǎn)生飽腹感,會吃入更多的食物。除此之外就是每周或每天適量的運動,運動不僅有助于保持身材還有利于身體健康,擺脫其它疾病的困擾。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2014-06-24 18:52:45

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