1.早上開始補(bǔ)充水分。每天早上潔面后，應(yīng)該做好基本的皮膚護(hù)理。在此過程中，至少應(yīng)使用三種保濕產(chǎn)品，如爽膚水、保濕乳液和保濕眼霜，這有利于皮膚的深度吸收。
2.注意飲食，解決皮膚干癢問題，從養(yǎng)肺入手，多吃健脾潤(rùn)肺、養(yǎng)血潤(rùn)膚的食物，如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。多吃滋陰養(yǎng)肺的水果、梨、楊桃、哈密瓜等，滋潤(rùn)肌膚。
3.多喝水，確保每天喝八杯水。開水和蜂蜜水都很好。早上喝一杯溫水有助于清潔體內(nèi)毒素，保持皮膚濕潤(rùn)。
4.保持運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，你可以選擇散步、騎自行車、體操、慢跑、跳繩等有氧戶外運(yùn)動(dòng)，有氧戶外運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)氧氣的利用率，促進(jìn)人體血液循環(huán)，保持強(qiáng)烈的新陳代謝，使皮脂腺、汗腺分泌正常，防止皮膚干燥、瘙癢、脫皮等不適癥狀。