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小腿的肉比較多，跑步機(jī)跑了有半個(gè)月了，不見效果，怎樣能在10天之后看到效果呢

回復(fù)時(shí)間：2014-06-24 20:58:41 61次

要瘦小腿的話一般不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，可以做一些柔性的運(yùn)動(dòng)，在家的話，雙腳長(zhǎng)開于肩同寬，兩臂舉起，踮起腳，維持一段時(shí)間的，每天做幾組，能達(dá)到效果的

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-06-24 21:00:41

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