你好！胸部扁平和先天遺傳因素及后天營(yíng)養(yǎng)、鍛煉缺乏有關(guān),一般年滿18歲以后，胸部發(fā)育出現(xiàn)停滯,基本上自身發(fā)育即告停止。不過此時(shí)卻正是通過后天方法刺激胸部再次發(fā)育的最佳時(shí)期。最健康、簡(jiǎn)便的方法就是通過飲食和相關(guān)運(yùn)動(dòng)改善，如多吃木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，或黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類食品；運(yùn)動(dòng)則推薦多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，俯臥撐，游泳，健胸操等。這兩種方法最好同時(shí)進(jìn)行，而且要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果。