你好！胸部扁平和先天遺傳因素及后天營養(yǎng)、鍛煉缺乏有關,一般年滿18歲以后，胸部發(fā)育出現(xiàn)停滯,基本上自身發(fā)育即告停止。不過此時卻正是通過后天方法刺激胸部再次發(fā)育的最佳時期。最健康、簡便的方法就是通過飲食和相關運動改善，如多吃木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，或黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類食品；運動則推薦多做擴胸運動，俯臥撐，游泳，健胸操等。這兩種方法最好同時進行，而且要長期堅持才能看到效果。