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患有輕微肥胖，爸爸建議我一起做有氧運(yùn)動，這樣能減肥嗎

回復(fù)時間：2014-06-30 01:42:42 68次

有氧運(yùn)動可以減肥，一般需要一個月左右的時間才可以明顯的看到效果。氧運(yùn)動45分鐘之內(nèi)基本是以消耗熱量為主，超過45分鐘以后，身體積存的脂肪才能轉(zhuǎn)化成熱量消耗掉。所以要長期堅(jiān)持，每次運(yùn)動量要超過45分鐘才能有很好的減肥效果。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-06-30 01:44:42

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