最佳時(shí)機(jī)：運(yùn)動(dòng)30分鐘以上較好。 　　影響因素：熱量消耗更多 　　小編教你瘦：事實(shí)上，“只要有運(yùn)動(dòng)就好”。比起完全不運(yùn)動(dòng)的人，每天能多動(dòng)個(gè)10分鐘也很不錯(cuò)了。不過(guò)有瘦身需求的你可要用高標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的瘦身效果端賴(lài)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度而定，身體至少要持續(xù)運(yùn)動(dòng)30分鐘以上才會(huì)開(kāi)始燃燒脂肪，所以怎么樣也要撐下去哦！