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到了睡覺時(shí)間點(diǎn)，卻很難入睡怎么辦？

回復(fù)時(shí)間：2014-07-16 09:02:29 56次

建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn).

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-07-16 09:04:29

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