晚上很困又睡不著，但是白天上班又沒精神，咋辦？
回復(fù)時(shí)間：2014-07-16 08:09:29
57次
平時(shí)養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等；不要在床上 看書、看電視、工作。平時(shí)要堅(jiān)持定時(shí)休息，晚上準(zhǔn)時(shí)上床睡覺、早上準(zhǔn)時(shí)起床的生活衛(wèi)生習(xí)慣。希望可以幫到你。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2014-07-16 08:11:29
