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怎樣可以有效地改善睡眠質(zhì)量？

回復(fù)時(shí)間：2014-07-21 08:35:16 54次

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可通過(guò)緩解白天所累積的緊張并讓得身心放松而增進(jìn)睡眠，但不必刻意追求過(guò)度疲勞。每周至少三天，每次20-30分鐘的散步、工作、游泳或者騎車(chē)應(yīng)是你的目標(biāo)。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-07-21 08:37:16

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