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什么方法可以調(diào)節(jié)自己的失眠呢？

回復(fù)時間：2014-07-21 08:35:40 53次

睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-07-21 08:37:40

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