我給你的建議如下： 　　運(yùn)動(dòng)是瘦背美背最常用的方式，建議有氧運(yùn)動(dòng)之后配合針對性的局部運(yùn)動(dòng)才會(huì)有很好的背部減肥效果。 　　
1、羽毛球、健身球操、肚皮舞、搏擊操等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都可增強(qiáng)上肢活動(dòng)量，這樣也能有效的牽動(dòng)背部肌肉群。 　　
2、局部運(yùn)動(dòng)方面，背起是常見的瘦背動(dòng)作。還有很多拉伸練習(xí)也對背部肌肉群刺激較大，比如弓步屈背等。配合使用康寶萊維康寶燃脂美片效果會(huì)更好。