牛油果既可以減肥，也可以增肥，這取決于你的攝入量和搭配方式。牛油果中的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加飽腹感，從而減少進(jìn)食量。此外，牛油果還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以提高身體的代謝率，促進(jìn)脂肪的燃燒。但是，脂肪是高熱量的營(yíng)養(yǎng)素，每克脂肪提供9千卡的能量，所以攝入過多的脂肪會(huì)導(dǎo)致體重增加。建議每天不要超過半個(gè)；如果你想要增肥，可以多吃一些牛油果，搭配一些高熱量的食物，如堅(jiān)果、芝士等。